Kiedy waga stoi od dłuższego czasu na tym samym poziomie,to kcal obcinamy tylko z wegli czy ze wszystkiego(białka,wegle,tłuszcze)? i Drugie pytanie ile procentowo obciąć? Biako 210g, Wegle325g ,tłuszcz 90g, 2800kcal
Witajcie czyy moglibyscie mi napisac jak i z czym (tzn. ile razy dziennie w jakich odstepach czasu) spozywac fosforan kreatyny aby dawal najlepsze rezultaty pozdrawiam i dziekuje
Chciałbym się dowiedzieć co ile zmieniać sztangę na hatle i odwrotnie. Chodzi mi o to czy np raz wycisk na skosie hantlami a za tydzien sztangą. Zmieniać tak, czy lepiej co jakiś czas? i co jaki okres czasu wymieniać ćwiczenia
ile to czasu się goi i czy będzie to potem odczuwalne na zmiany pogody i czy jest jakas dobra masc na to a można ruszac ręką wczasie bulu a czy będzie gips czy szyna lub jakies usztywnienie na tą ręke ????????
Czy po takim dwudniowym cheatdayu jak woda zejdzie to ta waga która będzie to będzie tyle ile podlalo czy jak wrócę na zero kaloryczne to dopiero po x czasu to się odłoży i ta waga za np tydzień będzie wyższa przez tego cheata czy to od razu zostaje?
mam pytanie co do L-carnityny forte plus (500mg) jak ja dawkowac ? mam trening masowy ile tabletek i jakie odstepy czasu od posilku,treningu ?? (tabletka do łykania nie ta do ssania) z góry dziekuje
czy branie tego aktivlab triceratine malate bez żadnych witamin białek itp. jest bezpieczna i ile kapsółek dziennie brać bez treningów. jak dłógi okres czasu trzeba czekać na efekty. 1111111111r.,):;)-:;);:);:;)
Jak to najlepiej rozpisac: protein 80(2,5 kg),hmb(160 kap),tauryna(100 kap).po ile brać w jakich porach dnia? Co sądzicie o armagedonie na ramiona da jakies dobre rezultaty czy szkoda czasu?
jaka jest rola makreli wedzonej w odchudzaniu-ile tej ryby mozna zjeśc na dobe i aki jest efekt jej spozywania w duższym okresie czasu,czy dwie ryby ważące w sumie ok.60 dkg to duzo czy w wystarczającej ilosci
witam wiem ze minelo sporo czasu od zamieszczenia ale akorat przegladajac forum trafilem na panska oferte czy to jeszcze jest aktualne?;) a jesli tak to ile bym pan chcial za samo obciazenie?
siemanko mam prosbe poleccie mi jakis dobry gainerek (nie drogi) i jak go dawkowac !!!!! ile to czasu bedzie trwalooo to dawkowanie???? z gory dziekowka pakerzy :P czekam......
witam mam problem od jakiegos czasu mam malo ruchu i non stop masa sie zwieksza.jaka diete i z czym trzeba zrobic zeby byl efekt szybko no ale i zdrowo na ile sie da...
ile dziennie czasu powinnem spedzac na cwiczeniu tych pompek i czy ktos by był w stanie rozpisac jakis trening cwiczen tych pompek http://www.youtube.com/watch?v=GiMbH4opfn0
Witam, zaczynam trening ABS2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s1.html i tu pytanie zaczynam na poziomie A ile minie czasu kiedy będe mógł przystpacic do poziomu 1
Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii
po operaci mineło trzy tygodnie mam załozony zespol na szesc srup i cały czas stopa spuchnieta jak leze to bajki ale troche pochodze na kulach to puchnie moze ktos wie ile to bendzie czasu
